Voorkom de middagdip

Vrijwel iedereen heeft last van een middagdip. Een powernap helpt het beste tegen deze dip. Echter, dat is voor velen niet weggelegd. Daarom vijf creatieve manieren waarop de middagdip wel aangepakt kan worden.
Onderzoek wees uit dat ons lichaam tussen 13.00 uur en 15.00 uur behoefte heeft aan slaap. Echter, vrijwel geen werkgever biedt de mogelijkheid om te powernappen.
Er zijn nog andere leuke manieren om de middagdip te lijf te gaan en met hernieuwde energie aan de slag.

Ter inspiratie vijf activiteiten om de middagdip aan te pakken:

Doe oefeningen
Doe iedere dag met je collega's om 15.00 uur een aantal oefeningen. Bijvoorbeeld, één minuut planken. Hier gaat het bloed weer van stromen en en passant wordt ook het groepsgevoel versterkt.

Frisse lucht
Ga naar buiten,.maak een wandeling. Je kunt ook wandelend overleggen.

Uitstrekken
Strek je lichaam zo ver mogelijk uit. Hierdoor ga je sterker voelen.

Trivia-quiz
Introduceer een middag quiz.Gebruik vragen die gebaseerd zijn op actueel nieuws. Het geeft energie en bovendien praat je met je collega's over nieuws en de impact van dat nieuws op het bedrijf of de gevolgen voor klanten.

Bron : PWdegids.nl

Lees ook : Personeel Sabic kan dutje doen op het werk