Het thuiswerken zorgt voor veel nek-, schouder- en rugklachten
Op 3 juli schrijft Ed Leunissen van 1Limburg een artikel na een peiling uitgevoerd te hebben bij fysiotherapeuten.
‘De fysios hebben hun handen vol aan thuiswerkers’.
Weinig bewegen en slecht eten komt veel meer voor. Door het thuiswerken nemen mensen een verkeerde houding aan, bewegen minder en eten ongezond. Het is makkelijker om de snoep lade in te gaan en de lunchwandeling zit er ook niet meer in.
Tips voor u en uw thuiswerkend personeel:
- Beweeg minstens 5 minuten per uur
- Drink regelmatig iets
- Zorg dat je dezelfde structuur hanteert als op je werk
- Koop niet teveel ongezonde snacks
- Doe in de ochtend of voor je lunch een 30 minuten workout
Interesse in een voedingsschema met lekkere gezonde recepten of een trainingsschema met workouts (tussen de 10 en 45) die je thuis kunt uitvoeren?
Neem dan contact met mij op. Ook voor oefeningen tussendoor om te rekken en strekken kun je bij mij terecht.
Met energieke groet,
Kelly
Stessen Sport en Coaching
06 462 687 05